Când lenea prinde pe cineva
Marina | MADRID/EFE/MARINA VALERO ȘI GREGORIO DEL ROSARIO Luni 06.03.2013
De multe ori lăsăm pentru mai târziu tot ceea ce implică un efort pe termen scurt. Mergând la sală, studiind sau spălând rufele poate aștepta mâine. Sau nu? Lenea este frecventă la persoanele impulsive care sunt ghidate de starea lor de spirit atunci când iau decizii.
E frig afara. Canapeaua este moale. Cine vrea să alerge? Dacă am fi mai preocupați de efectele pe termen lung și mai puțin de efortul imediat, nimeni nu ar ezita să facă sport. Experții vorbesc despre proastenie sau amânare - sinonime pentru lene - pentru a defini o stare de energie scăzută care ne face să amânăm sau să evităm anumite activități.
Această atitudine apare dintr-o lipsă de impuls intern. „Dacă un obicei devine o obligație, este pentru că nu suntem motivați”, spune psihologul Rafael Gómez, vicepreședinte Open Minds. El trebuie să ne preseze, dar este de puțin folos atunci când nu există voință.
Lenea se naște sau se face?
Lenea nu este o trăsătură de personalitate. „Este un obicei dobândit. Factorii biologici sau de personalitate pot influența, dar nu sunt factori determinanți ”, explică el. Bárbara Tovar, directorul Clinicii Bárbara Tovar. Cu toate acestea, tipul de educație pe care îl primim are un efect crucial asupra modelelor noastre. Iată ce afirmă psihologul:
„Stilurile educaționale bazate pe supraprotecție tind să dezvolte rutine leneșe la copii. Pe de altă parte, autoritarii vor fi în detrimentul altor probleme, dar nu și al disciplinei și al efortului ".
Oamenii leneși se complac în comportamente cu efecte benefice astăzi și efecte dăunătoare mâine. „Pe termen scurt scapi de efortul de a studia, dar pe termen lung te simți vinovat sau nu îți atingi obiectivele”, spune Tovar. Dacă credem că obiectivul este prea departe sau de neatins, ne este greu să îl urmărim.
„Proiectele pe termen lung nu merg bine pentru noi, deoarece nu reușesc să mențină un comportament. Ne fixăm prea mult asupra obiectivului și nu ne bucurăm de proces”, Afirmă Gómez. Leneșul își dorește să-și atingă obiectivul cât mai curând posibil și fără efort. „Există o motivație extrinsecă, o întărire socială, deoarece cei din afară văd rezultatul, dar nu procesul”.
Emoțiile ne dictează comportamentul
Oamenii leneși se lasă adesea lăsați de raționamentul emoțional. „Luează decizii pe baza stării de spirit pe care o au. Adică, dacă astăzi mă ridic regulat, îmi abandonez obiectivele", Explică expertul.
Potrivit lui Tovar, cei care tind să fie leneși „nu vizualizează consecințele pozitive ale acțiunii lor, ceea ce face ca o persoană să fie rezistentă”. Ei își concentrează atenția asupra prăpastiei și nu asupra orizontului, ceea ce generează demotivare.