Exerciții sau mișcări care cauzează leziuni ale coloanei vertebrale sau ale coloanei vertebrale

Mobilizarea încărcăturilor este o activitate care determină o activitate crescută în structurile coloanei vertebrale. Există exerciții în care structurile coloanei vertebrale sunt mobilizate în diferite planuri pentru a executa mișcarea. În alte cazuri, cum ar fi atunci când se dezvoltă mușchii membrelor superioare, coloana vertebrală nu trebuie mobilizată, ar trebui reparat. Cu toate acestea, execuția incorectă datorită învățării tehnice incorecte sau datorită mobilizării unei sarcini excesive implică deplasarea acesteia într-unul sau mai multe dintre planurile spațiului, crescând nivelurile de stres în diferitele țesuturi vertebrale.

mișcări

FACTORI PREDISPONENTI A LEGĂRII SPINALE

Numeroase investigații au stabilit că o sarcină localizată mare într-un țesut declanșează leziuni. Mai multe studii au arătat că încărcăturile semnificative de forfecare, compresia, viteza crescută a trunchiului, momentul forței extensoare în coloana vertebrală și lucrează cu sarcini grele, măresc frecvența durerii lombare sau mărește riscul de leziuni ale coloanei vertebrale (McGill, 2002).

Vertebrele coloanei vertebrale

Frecvența și viteza de mișcare, momentul forței și posturile deținute

Mișcări repetitive, în special atunci când este combinat cu forțe mari sau posturi incorecte, cresc riscul de leziuni musculo-scheletice (Barr și Barbe, 2002). Sarcina coloanei vertebrale este influențată atât de greutatea sa, cât și de viteza de extensie a trunchiului (Granata și Marras, 1995). Davis și Marras (2000) stabilesc că activitățile dinamice joacă un rol important în tulburările lombare, în special atunci când mișcarea are loc simultan în mai multe planuri și când viteza este mai mare. Ridicarea rapidă a unei sarcini produce creșteri mari ale forțelor de compresiune, forțelor de forfecare și ale activității mioelectrice lombare (Hall, 1985). Davis și Marras (2000), într-o lucrare de revizuire asupra mișcării trunchiului, arată că munca dinamică crește compresia între 10-50%, forfecarea laterală cu 50-325% și forfecarea antero cu 10-30% -mai târziu. Păstrați coloana vertebrală fixă ​​static la executarea exercițiilor, fără pierderi de liniaritate și fără oscilații ale trunchiului, reduce stresul de compresie și forfecarea în el.