Exerciții pentru un stomac plat după vârsta de 40 de ani

Experții recomandă o dietă sănătoasă și o serie de exerciții constante pentru a rămâne în formă

După ce atingi o anumită vârstă este mai greu să slăbești. Când femeile ajung la 40 de ani, încep să sufere anumite modificări ale lor organism, în principal schimbări hormonale și de metabolism. În plus, obiceiurile nesănătoase sunt factori care vă împiedică să slăbiți cu ușurință.

Nutriționistul, Nuria Cañas și antrenorul personal, Pedro Jiménez, consideră că o dietă sănătoasă și exerciții fizice constante sunt esențiale pentru obținerea unui stomac plat.

Cele opt exerciții recomandate pentru combaterea varicelor

Apple lansează un nou serviciu de cursuri de exerciții de la Apple Watch

Diferenți factori determină o creștere a grăsimilor în abdomen și în tot corpul, în special unele obiceiuri alimentare proaste desfășurate de mult timp, sedentarism și oboseală.

Riscuri

Grăsimea în general nu este sănătoasă, dar este mai dăunătoare atunci când este localizată în abdomen, deoarece afectează metabolismul și predispune la suferința de boli cronice precum diabetul, hipertensiunea, bolile cardiovasculare și unele tipuri de cancer.

Urmăriți-ne pe Facebook și YouTube!

Există modalități de a măsura grăsimea din corpul nostru, astfel puteți stabili limite dacă măsurătorile și greutatea dvs. depășesc ceea ce este sănătos. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a fost însărcinată cu stabilirea unei limite pentru controlul grăsimii abdominale. Măsurarea trebuie să fie în picioare, cu picioarele unite, inspirați și expirați normal și cu o măsurătoare cu bandă măsurați conturul taliei (aproximativ 2 degete deasupra buricului). Dacă este egal sau mai mare de 102 cm la bărbați sau egal sau mai mare de 88 cm la femei, indică faptul că suferiți de obezitate abdominală.