Exerciții pentru subțierea coapselor groase din confortul patului tău New Woman
Cu aceste exerciții nici nu va mai fi nevoie să vă scoateți pijamalele
De Karen Hernandez
Sâmbătă, 28 noiembrie 2020, la 19:12
Știm, să te ridici din pat pentru a face mișcare poate fi o idee furtunoasă, dar crezi sau nu, există rutine pe care le poți face fără să-ți dai jos pijamalele.
Dacă vrei să-ți subțire coapsele și să le faci să pară tonifiate, acest circuit este ideal pentru tine.
Lucrul picioarelor este întotdeauna un provocare pentru toți, mai ales că trăim cu ideea că este prea complicat și greu. Totuși, îți vei da seama că nu este atât de greu pe cât crezi și că, dacă ești constant, de fiecare dată va fi mai ușor.
Desigur, nu trăiți cu ideea că exercițiile fizice sunt de a reduce măsurile, deoarece veți fi frustrat dacă nu vedeți rezultate imediate. Amintiți-vă că totul este o chestiune de perseverență, pe lângă faptul că aveți o dietă sănătoasă și obiceiuri pozitive în fiecare zi.
Încercați să faceți acest circuit de De 2 până la 3 ori pe săptămână și combinați-l cu niște antrenamente cardio sau cu greutăți. Amintiți-vă cheia pentru a le face să funcționeze este fii constant.
Lovituri laterale
-Începeți într-o poziție de scândură cu mâinile sub umeri și genunchii sub șolduri. Ținând genunchiul îndoit la 90 de grade, ridicați piciorul drept până când este paralel cu solul.