Exerciții pentru îndepărtarea intestinului în timpul carantinei
Pregătește prăjituri, învață să tai părul, cântă la saxofon. Fără a putea pleca de acasă, ziua durează mult. Atât de mult încât putem chiar să preluăm acele materii în așteptare pe care am vrut întotdeauna să le promovăm, dar niciodată nu am avut timp (sau perseverență) să o facem.
Provocări mici sau mari cum să reușești în cele din urmă, scapă de grăsimea acumulată în abdomen și înzestrați această zonă, una dintre cele mai importante din anatomia noastră datorită funcției sale de susținere (viscerală și posturală), cu acea putere pe care stilul de viață sedentar i-a furat-o.
Acesta poate fi momentul perfect pentru ao realiza, deoarece avem timp, să facă exercițiile nu avem nevoie de prea mult spațiu, fără material și, cel mai important, fiind acasă putem controla tot ce mâncăm.
"A fi acasă nu înseamnă că vom pierde rutina de exerciții fizice. Chiar dacă nu suntem în sala de gimnastică, nu vom avea nevoie de mai mult decât greutatea propriului corp pentru a ne atinge obiectivele", spune Christian Sanz, coordonator de fitness la Metropolitan Iradier (Barcelona).
Înainte de a începe misiunea, el avertizează că „dacă vrem să aplatizăm abdomenul, pe lângă antrenament, trebuie să menținem un dieta echilibrată care completează activitatea ceea ce facem. "Și adaugă că" dacă în ziua noastră obișnuită, importanța alimentelor asupra rezultatelor este de 70%, în timpul închiderii, când activitatea fizică scade, acest procent crește și mai mult. Nu are rost să te zdrobești cu sesiuni interminabile dacă nu ai grijă de ceea ce mănânci".
Sanz amintește că „trebuie fii conștient de limitările și capacitățile noastre". Din acest motiv," nu ar trebui să ne cerem mai mult de la noi și să ne simțim confortabili făcând o anumită rutină.