Exerciții pentru combaterea grăsimii abdominale

Evitarea creșterii țesutului adipos în această zonă nu este doar o chestiune de estetică

Acest lucru este amintit de Asociația Spaniolă pentru Studiul Menopauzei (@_AEEM), subliniind că excesul de grăsime abdominală este o factor de risc pentru diabet, hipertensiune și atac de cord, printre alte afectiuni.

combaterea

În jurul vârstei de 50 de ani și mai ales la femei, cauzează modificările hormonale care apar, precum deficiența de estrogen o creștere și redistribuire a grăsimilor prezent în corp. Ești și tu, implică o creștere a colesterolului și trigliceridele, cunoscută sub numele de dislipidemie, așa că menținerea lor sub control cu ​​o dietă sănătoasă și un exercițiu fizic suficient este o problemă prioritară.

Ce trebuie făcut pentru a reduce excesul de grăsime din burtă

Nu este adevărat că de-a lungul anilor trebuie să adăugăm kilograme la greutatea corporală. Societatea spaniolă de geriatrie și gerontologie (@seggeriatria) insistă asupra faptului că cea mai periculoasă obezitate este cel care se concentrează pe Perimetrul abdominal. Prin urmare, este important să ne apucăm de treabă pentru a reduce acea centură de grăsime care „insistă” să rămână pe șolduri și abdomen. Pentru a-l atinge este nevoie de perseverență și face sport, combinând activități aerobice și exerciții de forță, deveni un obicei.