Exerciții pentru a slăbi fără a te ridica din pat

Pentru acele cazuri în care îți vine să faci mișcare, dar nu vrei să te ridici din pat.

Exerciții fără a te ridica din pat.

Mulți experți spun că dimineața este cel mai bun moment de făcut exercițiu, Dar cine vrea să-și părăsească patul dimineața pentru a face mișcare? Nimeni. Cu toate acestea, există aceste exerciții pe care le puteți face în pat pentru a vă ajuta slăbi și începe ziua cu mai multă energie.

Cercuri de picioare: Intinde-te pe burta si ridica un picior in sus. Extindeți piciorul în afară și înconjurați-l, în sensul acelor de ceasornic, cât de larg și de lung puteți, fără a vă deplasa restul corpului. Acum urmăriți același cerc de încă 10 ori, apoi repetați în direcția opusă. procedează la fel cu celălalt picior.

---