Exerciții pentru a slăbi 6 exerciții practice pentru rutina ta

Pentru a arăta picioarele bune este necesar să le lucrați, iar astăzi vă propunem o serie de exerciții pentru a vă subțire picioarele care vă vor ajuta să o realizați.

exerciții pentru picioarele subțiri trebuie să tonifice și să fie, de asemenea, completate cu exerciții cardiovasculare. Prin îmbinarea acestor două părți, va fi mult mai ușor să arzi grăsimile care sunt concentrate în corpul inferior. În afară de aceasta, nu trebuie să uităm importanța unei alimentații echilibrate și sănătoase.

Rutina de exerciții la picioarele subțiri ar trebui, prin urmare, să se concentreze asupra tonifierii fără a crește masa musculară, astfel încât exercițiile se vor baza pe repetări și mișcări mari cu greutate mică.

6 exerciții pentru subțierea picioarelor

1. Ridicări de picior așezate

2. Extensia șoldului

Ne vom sprijini pe podea „pe patru”, adică cu ambele mâini și genunchi sprijinite. Mai târziu, întindem una dintre cele două picioare în sus, astfel încât să fie orizontală cu solul. Trebuie să ridicăm piciorul cât putem, fără a îndoi spatele sau genunchiul.

---