Exerciții pentru a marca abdomenul și a reduce talia acestei carantine Vogue Mexic și America Latină

Marcarea taliei și tonificarea abdomenului nu trebuie să devină o sarcină imposibilă. Există exerciții de bază care sunt ideale pentru a vă atinge obiectivele.

pentru

Unele dintre cele mai căutate obiective atunci când întreprindeți un Exerciții de rutină constantă sunt în tonifiați abdomenul și marcați talia. Una dintre cele mai frecvente greșeli atunci când practici antrenamente care îndeplinesc acest scop este să faci nesfârșit ABS sit-up-uri care, deși utile, este indicat să le intercalezi cu altele Instruire care vă ajută să lucrați mai cuprinzător.

Expertul în fitness și autorul mai multor cărți pe această temă exercițiu, Dean Hodgkin, El a vorbit despre acest subiect în mai multe rânduri. Într-un interviu pentru Good Housekeeping, el a dezvăluit cheile stilizează-ți talia în același timp că lucrezi abdomenul și alți mușchi ai corpului: faceți antrenament cardio și practică exerciții corecte.

Ce antrenament cardiovascular pot face acasă pentru a-mi marca talia și abdomenul?

Burpeele sunt un exercițiu cardiovascular excelent.

Expertul a explicat că exerciții cardiovasculare Acestea includ practici precum înotul, ciclismul, mersul pe jos rapid ... dar ce se întâmplă când suntem acasă și nu ne putem antrena așa cum facem în mod normal? Răspunsul este în rutine scurte de intensitate mare, exerciții Cu care vei transpira cu siguranță și te vei simți agitat, dar te vei umple de energie și îți vei pune corpul la lucru integral.