Exerciții pentru a face yoga acasă

Începeți să practicați yoga acasă descoperind noi posturi în fiecare zi și bucurați-vă de beneficiile acestei filozofii orientale pentru corp și minte.

face

Dacă doriți să realizați toate acestea și multe altele, aveți nevoie doar de puțin mai mult de douăzeci de minute pe zi de dedicare pentru a începe cu yoga acasă, multă predispoziție și puțină imaginație pentru a căuta sesiuni video care să vă motiveze, cel puțin la început, deoarece acest lucru va fi esențial pentru a realiza progrese în această disciplină.

10 POZIȚII PENTRU A ÎNCEPEA PRACTICA YOGA ACASĂ

1. POZĂ DE DOG CĂINĂ (Adho Mukha Svanasana)

2. POSTURA CORPULUI INVERSAT (Advasana)

Ideal pentru odihna corpului, atât la început, cât și în timpul ședinței între posturi.

3. POSTURA COBRA (Bhujangasana)

Cu această asana abdomenul este puternic întins, arcuind coloana lombară. Pentru a compensa flexia puternică a acestei posturi, ca o contra-întindere utilă pentru flexia puternică Bhujangasana, ei recomandă poza copilului sau Balasana.