Exerciții pe care, conform științei, le puteți aplica pentru a mânca mai bine Bioguia
Pentru a vă putea îmbunătăți pe plan personal și în viața de zi cu zi, cercetătorii de la Universitatea Yale (Statele Unite) au subliniat că modificarea modului nostru de a gândi despre alimente te-ar putea face să mănânci mai bine. Ce „exerciții” recomandați?
Pentru a vă putea îmbunătăți pe plan personal și în viața de zi cu zi, cercetătorii de la Universitatea Yale (Statele Unite) au subliniat că modificarea modului nostru de a gândi despre alimente te-ar putea face să mănânci mai bine. Ce „exerciții” recomandați?
Deși mâncarea este vitală, suntem răsfățați. De multe ori nu mâncăm, mâncăm „din mers”, „dintr-o dată”, mult la un moment dat și nimic la altul, etc etc.
În plus, are legătură cu obiceiurile noastre și cu obiceiul de a acorda puțină importanță mâncării, Multe dintre alimentele pe care le avem disponibile și care sunt publicate cel mai mult nu se dovedesc a fi cele mai sănătoase. Acest lucru face ca mulți oameni „în grabă” sau „lipsa de timp” să ajungă la cele mai accesibile și acest lucru, în general, nu este cel mai hrănitor.
În consecință, aproape 2 miliarde de adulți sunt supraponderali în lume și, deși pare contradictoriu, persoanele care suferă de obezitate pot fi subnutriți, tocmai pentru că ceea ce mănâncă le oferă calorii goale de nutrienți.
Pentru ca tu să te poți îmbunătăți la nivel personal și în ziua ta, cercetători de la Universitatea Yale (Statele Unite) Aceștia au subliniat că schimbarea modului în care gândim despre mâncare ar putea să te facă să mănânci mai bine. Ce „exerciții” recomandați?
Gândiți-vă negativ la alimentele nesănătoase
Persoanelor care au participat la cercetare li s-a cerut să observe anumite alimente timp de 6 secunde concentrându-se asupra aspectelor negative: gustul, textura, proprietățile nutritive etc.