Exerciții la domiciliu - Învață să faci mișcare fără să pleci de acasă!
Din punct de vedere istoric, mulți culturisti au susținut importanța implementării „conexiunii minte-mușchi” în timpul antrenamentului. Utilizarea conexiunii minte-mușchi se referă la concentrați-ne atenția asupra mușchiului care lucrează în timpul unei serii de exerciții. Deși s-ar putea să nu pară o zonă evidentă de investigat de către cercetători, efectele în care ne concentrăm atenția în timpul activităților fizice au fost de mare interes pentru oamenii de știință.
Această literatură mai amplă, precum și unele studii recente cu privire la concentrarea atenției în timpul antrenamentului de forță, ne permite să evaluăm dacă utilizarea conexiunii minte-mușchi ne-ar putea ajuta sau împiedica în încercarea noastră de a realiza o creștere musculară mai mare.
Bună dimineața tuturor și la mulți ani 2021! Vă dorim de la Exerciții la domiciliu Că anul acesta este mult mai bun decât cel precedent, ceea ce, ca să spunem adevărul, nu este că este foarte complex în funcție de evenimentele trăite ca urmare a pandemiei globale COVID-19. Pentru a face acest lucru, lansăm un nou format de conținut în care amestecăm sunetul cu textul.
Cu alte cuvinte, am deschis un podcast pe ivoox unde puteți consuma un alt tip de conținut și într-un mod mai bine explicat, pentru toți acei oameni care preferă să completeze citirea cu audio. Vă lăsăm linkul către podcast, astfel încât să îl puteți urmări îndeaproape, însă acestea vor fi integrate în articolele în cauză (așa cum este cazul acestui articol, după cum puteți vedea mai jos):
Și din moment ce știm că după Crăciun există o mulțime de oameni care înnebunesc încercând să slăbească și să ardă calorii, vă aducem câteva sfaturi simple, astfel încât să le puteți realiza.
Ca urmare a faptului că a văzut la televizor știrea că o femeie celebră și-a îndemnat fiica (Brodie Bowen), În vârstă de 7 ani, să facă activitate fizică funcțională, vizând antrenamentul de forță. Păreau alarmați de „atrocitatea” comisă de mamă, încercând să găsească experți care să susțină că nu este bine să facă acest lucru. Aceștia, în scurtul fragment care a ieșit din conversația lor în mass-media, au vorbit despre efectul negativ la nivel psihologic (și chiar fizic) dacă ar fi obligați să o facă împotriva voinței lor. Dar, ei au vorbit despre efectele negative numai dacă, în plus, au însoțit această practică cu consumul anumitor substanțe care ar putea modifica axa hormonală.