Exerciții izotonice - Axa Healthkeeper
Aflați cum se efectuează acest tip de exerciții și diferențele sale cu exercițiile izometrice.
exerciții izotonice sunt cele în care un mușchi este forțat să efectueze o circulaţie sprijinind o greutate statică constantă.
Aceasta înseamnă că mușchiul trebuie să bată să efectueze mișcarea o rezistență mai sus sau mai jos și cu un antrenament repetitiv, acel mușchi va crește și va deveni mai puternic.
Cauta in AXA Health Keeper pentru tine antrenor personal să te pregătească corespunzător. Inscrie-te Aici.
Despre ce vorbim atunci?
Practic din orice exercițiu cu care faci gantere, fie de tip gantere, sau bara, sau gadgeturi în care trebuie să mutați articulația depășind o greutate.
Îl folosesc atât de mult Sportivi profesioniști, care antrenează grupe musculare specifice, cum ar fi sportivii amatori care doresc să crească masa musculară și forța generală. Și tocmai acestea sunt Beneficii care asigură acest tip de exercițiu: a creșterea masei și de forta a grupului muscular care se lucrează.
- Cat de mult mai multe repetări cu greutate mai mică, creșterea forței musculare.
- Dacă dimpotrivă crești greutatea Da reduce repetările, ceea ce veți obține este o masă și o putere musculară mai mari.
Este la fel ca așa-numitele exerciții izometrice?
Nu face. Exercitiile izometria nu se mișcă unele nici ale mușchiului, nici ale articulațiilor. Mușchiul este ținut în tensiune, dar fără a-l mișca câteva secunde și exercițiul se repetă de mai multe ori.