Exerciții izometrice Antrenează-ți puterea! Antrenor de acasă
Exerciții izometrice Antrenează-ți puterea!
Vrei să-ți îmbunătățești starea fizică fără să te miști? Dacă răspunsul este da, atunci antrenament bazat pe exerciții izometrice este făcut pentru tine. Ia-ti notite!
Ce sunt exercițiile izometrice?
exerciții izometrice Acestea se caracterizează prin faptul că se bazează pe tensiunea musculară fără a efectua niciun tip de mișcare. La rândul său, în cadrul exercițiilor izometrice putem găsi exercițiile izometrice pasive și exercițiile izometrice active.
- Exerciții izometrice active: Diferența dintre aceste exerciții considerate exerciții isometrice și exerciții isometrice pasive este că, în primul, forța se exercită asupra ceva, obiect sau suprafață. Cu alte cuvinte, aceste exerciții nu se bazează doar pe menținerea unei anumite posturi corporale pentru o perioadă de timp.
- Exerciții izometrice pasive: Dacă armatele anterioare s-au caracterizat prin utilizarea unor materiale de sprijin, exercițiile izometrice pasive se bazează exclusiv pe menținerea unei posturi pentru o perioadă de timp mai mult sau mai puțin prelungită, prin urmare, veți folosi greutatea corpului pentru a pierde în greutate.
Conform scopului și obiectivului fiecărei persoane, al nostru antrenori personali Ei vă vor recomanda cele mai potrivite exerciții. Dacă ceea ce se intenționează este atingerea unui anumit nivel de hipertrofie musculară, sunt indicate exerciții izometrice active. Dacă, pe de altă parte, doriți să obțineți o tonificare mai mare, izometrie pasivă sunt mai mult decât suficiente. Odată ce știm ce antrenament izometric, poate vrei să afli mai multe ...