Exerciții eficiente (și ușoare) pentru a pierde grăsime în câteva minute
Exercițiul zilnic este mult mai mult decât un mod de a te menține în formă - este o problemă de sănătate. Nu o spunem, spune OMS, care recomandă cel puțin 150 de minute de activitate fizică pe săptămână de o anumită intensitate, pentru a ne menține atât sănătatea fizică, cât și cea emoțională într-o stare optimă. Pe lângă îmbunătățirea stării de spirit și a funcției creierului, reduce și riscul de diabet, hipertensiune, boli coronariene, accident vascular cerebral și unele tipuri de cancer. De asemenea, îmbunătățește capacitatea fizică și se evită riscul de căderi.
