Exerciții de yoga în 15 minute pentru a începe ziua

Începerea zilei cu puțin exercițiu este una dintre rezoluțiile sănătoase pe care mulți dintre noi ni le-am stabilit la începutul anului: să ne ridicăm puțin înainte de culcare și începe ziua trezind fiecare dintre mușchii noștri Este o idee bună care poate deveni un mare obicei (deși la început ne face puțin leneși).

Yoga este una dintre cele mai bune opțiuni dacă ceea ce căutați este să vă treziți treptat corpul și să începeți ziua cu energie: vă părăsim această mică rutină de mai puțin de 15 minute ce puteți face fără a fi nevoie de niciun material.

Xuan-Lan Este una dintre cele mai recunoscute profesioniști în yoga din Spania: mulți dintre voi o vor cunoaște pentru că i-au învățat pe băieții din Operación Triunfo această ediție și deja am intervievat-o acum câțiva ani, când ne-a vorbit despre Yoga dinamică și beneficiile pe care le are pentru sănătatea noastră.

---