Cunoașteți dieta instinctivă și PIERDEȚI GREUTATEA fără să vă chinuiți! Noi
Postat de Karina Santillan pe 30 martie 2009 În sănătate
Secretul unei cifre de invidiat constă în a mânca echilibrat și a face cel puțin 30 de minute de exerciții zilnice, totuși există o nouă tendință cunoscută sub numele de „Dieta instinctivă” care spune că, în loc să reducem timpul petrecut consumând alimente, ar trebui să ne dedicăm timpul pentru a le savura.
Această metodă concepută de Dr. Tufet se bazează pe premisa că singura modalitate de a pierde în greutate este prin a nu face dietă. Evident, trebuie luate în considerare o serie de norme foarte de bază, dar nu înseamnă că trebuie să trăiești într-un martiriu constant.
Dieta instinctivă recuperează obiceiurile alimentare pe care le aveau strămoșii apropiați și le raționalizează cu progresele științifice actuale în nutriție.
Această dietă își propune să slăbească dar fără a experimenta un sentiment de agresiune sau pedeapsă întrucât efortul este infructuos dacă nu ne ajută să ne apropiem de adevărata noastră natură care este să vă simțiți mai fericiți și să trăiți în armonie cu mediul.
Dieta instinctivă vă invită să reflectați asupra locului pe care l-ați alocat mâncării în propria viață, este important?, Cât timp petreceți în fiecare zi mâncând, mestecați suficient?, si in acest fel incearca sa gaseasca motivul pentru care te ingrasi.
Acest tip de dietă este oarecum holistic de atunci te duce să meditezi despre motivele care te determină să slăbești.
Pe site-ul web al dieta instinctivă spune-ne asta mâncarea nu trebuie să fie o sursă de frustrare. În niciun caz nu ar trebui să legăm mâncarea de sentimentul de vinovăție. Nu ar trebui să căutăm să slăbim fără o reflecție prealabilă, trebuie să ne întrebăm cu adevărat despre originea dorinței noastre de a slăbi.
Imaginea pe care o avem despre noi înșine determină bunăstarea corpului nostru și ne permite să trăim în armonie cu el.
Primul lucru ca în toate dietele „profesionale” este excludeți că creșterea în greutate se datorează unei anomalii a corpului dumneavoastră cum ar fi hipotiroidismul, sindromul cushing sau orice altă boală, acest lucru este verificat cu un test de sânge, este rapid, nedureros și vă va permite să vedeți în ce stare se află sănătatea dumneavoastră.
Nu doare niciodată.
Se bazează pe o serie de axiome pe care nu ar trebui să le uiți:
Cel care mănâncă nu pierde în greutate.
Orice mâncare pentru alinare sau vinovăție te îngrașă.
Micul dejun este masa zilei care ar trebui să ne mulțumească
Cine mănâncă mai mult decât mănâncă nu slăbește