Exerciții de slăbit pe care le poți practica în aer liber și singur

După câteva săptămâni în care ne-am văzut ritmul de activitate redus, cei mai mulți care au revenit la muncă pentru a-și recâștiga forma fizică după carantină. Și acum că ni s-a permis să facem sport în aer liber de câteva săptămâni, cu mai multe motive. „Este timpul să nu ne relaxăm, să fim atenți să nu ne pierdem forma fizică și să ținem kilogramele la distanță. În prezent, nu avem data exactă a deschidere sala de sport, care se presupune că va fi în fazele următoare și momentul va depinde de provincia în care ne aflăm ”, ne spune Gemi Osorio Astorga (@ gemy.trainer), antrenor personal al centrului O2 Manuel Becerra din Madrid.

„Fără a pierde dorința de a ne menține în formă, trebuie să avem în vedere că sportul în aer liber trebuie practicat în mod responsabil și în limitele permise, ținând cont de forma noastră fizică și de timpul în care am fost inactivi. Este important ca atunci când ne deplasăm în această descalare să respectăm programul și reglementările stabilite de autorități, fără a ne descuraja pe noi înșine și știind că activitatea fizică, în orice interval de timp, ne va oferi sănătate și bunăstare ”, adaugă expertul.

---