Exerciții de reducere a șoldurilor

Într-o lume ideală, avem o anatomie armonioasă, iar grăsimea este distribuită omogen pe tot corpul. Dar realitatea insistă asupra rotunjimii și asupra instalării lor, mai presus de toate, pe șolduri

Adauga la favorite

reducere

Voință, repetări și rezultate. Dacă adoptați această rutină de mai multe ori pe săptămână - începeți cu 3 zile, de exemplu - veți vedea cum fitness-ul este, de asemenea, făcut pentru a rezista la rotunjire suplimentară.

Acestea sunt exerciții ușoare și practice pe care le puteți face confortabil acasă. Veți avea nevoie doar de câteva minute.

Squats

Faceți gestul de a sta pe un scaun, aplecându-vă corpul ușor înainte pentru a păstra curba lombară. Vă puteți echilibra întinzând brațele în față. Faceți 3 seturi de 10 repetări.