Apa ne influențează greutatea La Voz

Aguas Cordobesas este concesionarul serviciului de apă potabilă pentru orașul Córdoba, Argentina.

Foto Freepik Aguas

Auzim adesea comentarii cu privire la impactul apei asupra greutății corporale. Cu toate acestea, deși menținerea unei bune hidratări ajută organismul să metabolizeze mai bine alimentele, apa nu are niciun efect asupra sa.

Apa te îngrașă? Apa nu îngrășează, deoarece are zero calorii. Nici apa spumantă; Deși poate provoca balonări cu gaze și abdominale, ca și alte băuturi carbogazoase, nu ne afectează greutatea corporală.

Apa te slăbește? Nu, rezervoarele noastre de grăsime nu variază deoarece bem apă, fie că postim, înainte, în timpul sau după mese. Oricum, mulți nutriționiști recomandă să beți un pahar cu apă înainte de mese, dar în acest caz nu apa vă face să slăbiți, ci mai degrabă funcția sa este de a reduce anxietatea cu care ajungem la mese pentru a evita consumul excesiv.

Nu contează dacă o faci pe stomacul gol, înainte sau după mese, apa nu te îngrașă sau pierde în greutate de la sine. Foto: Freepik/Aguas Cordobesas

Apa hidratează la fel ca sifonul sau berea? Nu. Sifonul sau berea oferă apă și calorii goale, multă energie, dar puțini nutrienți. În plus, în cazul berii, alcoolul favorizează deshidratarea.