Exerciții de prosop pentru a slăbi
Este o întindere care permite alungirea arcului care se formează între talie și șold, în același timp în care îndepărtează grăsimea
sanatate si frumusete
Redactare:
Este practic un exercițiu de întindere care vă repoziționează pelvisul și vă repoziționează vertebrele, astfel încât distribuția grăsimii abdominale să fie modificată și, conform autorului său, puteți reduce centimetri în talie.
Exercitiul 1
Cu fața în sus, pe un covor, așezați un prosop (înfășurat) sub talie. În această poziție, întindeți picioarele și brațele, vârfurile degetelor (ale fiecărei mâini) ar trebui să se atingă, la fel cu picioarele. Țineți această poziție timp de 10 până la 15 secunde.
Eficacitatea acestei mișcări constă în întinderea care se efectuează în mușchii spatelui inferior.