Exerciții de încălzire, cardio și forță pentru deconfinare

De cele mai multe ori uităm de exercițiile de încălzire, cu toate acestea, acestea sunt esențiale pentru a crește performanța în planul dvs. de antrenament. Și, mai presus de toate, reduc riscul de rănire. După această lungă perioadă de închidere, în plus, dacă nu ați practicat niciun sport sau ați făcut cel mai puțin, corpul dvs. va fi „rigid”, iar mușchii vor avea nevoie de o reglare înainte de a se lansa pentru a vă antrena.

Prin urmare, pentru profitați la maximum de acest timp în care Guvernul ne va permite să ieșim și să facem sport,В În cadrul procesului de descalare, luați în considerare bine exercițiile pe care trebuie să le faceți.

---