Exerciții de gimnastică ideale pentru adolescenți

O rutină bună de exerciții pentru adolescenți va fi una variată și care le oferă mai multă distracție. Trebuie să ținem cont de faptul că, pentru unii, antrenamentul la sală este baza de sprijin pentru îmbunătățirea pasiunii lor sportive, pentru alții, sala de sport înseamnă a merge la modă și a obține un corp frumos. De aceea trebuie să înțelegem scopul fiecărei persoane înainte de a efectua tipul de programare.

Instruire

1. Push Up-uri sau împingeri de pin.

Flotările de mână sunt o treabă excepțională de rezolvat puterea umărului cu propria greutate corporală dar, în plus, va trezi în ei un sentiment de îmbunătățire și satisfacție personală. De fapt, nu toată lumea va putea să o facă, dar putem începe prin a folosi progresii cu genunchii sprijinind un sertar și simulând mișcarea reală de pe perete, astfel încât să își poată urmări propriul progres în timp și să se simtă mândri de progresul lor.

1. Dublu unders sau dublu jumps.

Aici vor lucra coordonare și capacitate aerobă. Acest exercițiu poate fi utilizat în combinație în programarea de forță ca element de interval sau în sesiuni de intensitate mare. De asemenea, vor dezvolta precizie și viteză printre multe alte abilități fizice generale.

---