Exerciții de bază pentru mărirea feselor și a vițeilor subțiri și groși New Woman
Cu aceste exerciții veți lucra două domenii în același timp, așa că dați-le!
De Karen Hernandez
Marți, 13 octombrie 2020, la 18:30
Exercitarea poate părea o idee înfricoșătoare pentru mulți, în special pentru cei care doresc să vizeze anumite zone ale corpului. E timpul să scapi de frica aceea! Secretul este să găsești o rutină care să se potrivească nevoilor tale, spațiului și timpului tău.
De exemplu, multe femei suferă de anumite părți ale corpului prea mari sau groase, cum ar fi vițeii sau coapsele. Alții vor să pună în valoare zone precum fesele. Dacă doriți să modelați ambele zone, aceste exerciții sunt ideale pentru dvs.
Vițeii groși pot fi o problemă, deoarece consideră că par neatractivi. Da, nu rămâneți cu ideea că exercițiile fizice sunt de a pierde în greutate sau de a reduce dimensiunile, ci de a întări și de a avea o postură sau un echilibru mai bun.
Dacă doriți să vă arătați picioarele conturate și tonifiate, aceste exerciții vă vor ajuta, deoarece sunt ideale pentru a pierde în greutate și pentru a întări vițeii. În același timp, vă vor ajuta să vă ridicați și să vă rotunjiți fesele.
Faceți acest circuit timp de cel puțin 15 minute. Pentru fiecare mișcare, faceți 15 repetări, urmate de 30 de secunde de odihnă. Completează trei serii. Puteți să vă odihniți un minut între fiecare. Nu uitați să rămâneți hidratat pentru a redobândi puterea.