Exerciții de a face cu copiii acasă și de a rămâne activ în timpul carantinei
Ultimele săptămâni au fost obligatorii în casele noastre, ca măsură de reducere a răspândirii coronavirusului. Datorită acestui fapt, am văzut cantitatea de mișcare și activare fizică pe care o obișnuiam să o reducem, cum ar fi plimbarea sau practicarea unui sport.
Dar este important să nu rămâi total inactiv și o modalitate bună de a te mișca puțin este să o faci în familie. Împărtășim câteva idei de exerciții pentru a face cu copiii acasă și a rămâne activ în timpul carantinei.
Dans
Să începem cu unul dintre exercițiile care nu par a fi exerciții: dansul. Dansul este atât de distractiv și adesea atât de natural, că nu o simțim ca o formă de exercițiu (deși, desigur, este) și nici nu necesită neapărat echipament special sau îmbrăcăminte, ceea ce îl face ideal pentru a practica cu copiii acasă.
Mai mult, dansul ne oferă libertatea de a alege dintr-o mare varietate de ritmuri și melodii, precum și să faci mișcările care ne plac cel mai mult sau să ne distram.
Zumba
Dacă vrem să sporim puțină complexitate, putere sau energie atunci când dansăm, o modalitate excelentă de a face acest lucru este prin zumba, un mod foarte dinamic și distractiv de a face mișcare care a devenit foarte popular în ultimii ani.
În plus, acest tip de activare fizică îi va încânta pe copii, deoarece cântecele populare sunt folosite în mod regulat datorită tipului de mișcări care se execută, ceea ce le face ideale pentru fă-i să danseze în ritmul melodiilor preferate în urma unei coregrafii.