Echilibrați aportul caloric și activitatea fizică - Știri financiare din Panama
Decalajul dintre obezi și cei cu greutate adecvată este de 29 de calorii la bărbați și 10 la femei
Experții subliniază că atunci când corpul exercită, activează o serie de reacții care contribuie la un aport caloric mai mare; adică, deși oamenii consumă mai multe calorii, sunt capabili să le cheltuiască mai rapid.
Decalajul care separă persoanele cu obezitate și supraponderalitate de cele care mențin o greutate adecvată este un surplus de doar 29 de calorii pe zi la bărbați și aproximativ 10 calorii la femei, deci este important să mențineți echilibrul dintre caloriile care sunt ingerate și cele care sunt consumate prin activitate fizică.
În a doua zi a celui de-al cincilea Congres Internațional de Activitate Fizică și Sănătate Publică, desfășurat în Brazilia, aproape 600 de experți din 69 de țări au discutat despre ultimele tendințe și cercetări care văd activitatea fizică ca o alternativă pentru reducerea problemelor de sănătate publică și combaterea obezității epidemice în lume.
Specialiștii au analizat evoluția bilanțului energetic și modul în care au fost modificate tiparele de comportament, atât din partea dietei, cât și a cheltuielilor de energie prin exerciții fizice și activități zilnice.
Dr. Gregory Hand, director adjunct al Programului de exerciții clinice de la Universitatea din Carolina de Sud, a evidențiat mai multe studii în care grupurile de bărbați și femei cu niveluri diferite de aport caloric și activitate fizică au fost comparate cu un grup de control din cel care a menținut o un anumit echilibru între ceea ce a fost ingerat și ceea ce a fost cheltuit.
El a explicat că rezultatele arată că există o relație proporțională între excesul de calorii și creșterea în greutate și că decalajul care separă greutatea normală de supraponderalitate este foarte restrâns, cu doar 29 de calorii pe zi la bărbați și 10 la femei, ceea ce o face esențial pentru a menține o rutină pentru a contracara un stil de viață sedentar, deoarece corpul este ușor să acumuleze calorii.