Exerciții care vă vor ajuta să calmați durerea dacă suferiți de fibromialgie
Aceste sfaturi și exerciții vă vor ajuta să energizați corpul și să evitați oboseala musculară, mai ales dacă există dureri cronice
Cu ocazia Zilei Mondiale a Fibromialgiei, am discutat cu experți pentru a afla cum să abordăm și să tratăm această boală, mai răspândită decât cunoscută, care afectează aproximativ 800.000 de persoane din Spania. Oboseala, dificultatea de a dormi, modificările de fum și durerea musculo-scheletală generalizată cronică sunt câteva dintre simptomele de diferite tipuri care, pe lângă plonjarea persoanei într-o stare de oboseală permanentă, fac diagnosticul mai complicat și, uneori, multe întârzie.
După cum subliniază dr. Gloria Rovira, de la Spitalul Quirón Barcelona, „este o boală care, în multe cazuri, este subestimată chiar de medici și rude”. Motivul este că „nu există niciun test radiologic sau de laborator care să permită diagnosticarea acestuia, ceea ce ne obligă să facem acest lucru prin excluderea odată ce am făcut o întreagă baterie de teste”, ne spune medicul. cu toate acestea, fibromialgia este o boală foarte limitativă pentru persoana care suferă de aceasta; deoarece nu numai că provoacă durere în diferite părți ale corpului, dar este însoțit de tulburări de somn, oboseală, oboseală, probleme de memorie și o tendință spre tristețe și depresie.
O parte din tratamentul său constă în urmărirea unui stil de viață în care trebuie acordată o importanță deosebită unei diete corecte și echilibrate, combinată cu exerciții specifice și un tratament de fizioterapie care contribuie la îmbunătățirea calității vieții persoanelor care suferă de aceasta. Desigur, exercițiile pe care le colectăm mai jos sunt indicate oricui dorește să-și energizeze corpul pentru a evita oboseala, pentru a-și menține articulațiile sănătoase și/sau pentru a-și recupera mușchii atunci când se simt obosiți.
De asemenea, după cum amintit de la Consiliul General al Colegiilor de Fizioterapeuti din Spania (CGCFE), Sindromul de oboseală cronică, asociat cu această boală, poate fi atenuat prin diferite terapii tipice fizioterapiei pentru a reduce durerea, cum ar fi terapia manuală și terapia prin masaj, învățarea ergonomiei și igiena posturală etc.