Fit Club Madrid Cele trei exerciții pe care nu trebuie să le uiți toamna

01 Sep Cele trei exerciții pe care nu trebuie să le uiți toamna

Practicarea sportului este întotdeauna recomandată pentru a menține sănătatea corpului și a minții noastre. O notă importantă care Tindem să uităm când se termină vara, deși sosirea unui nou sezon poate fi momentul perfect pentru a urma și a consolida o rutină de exerciții. Cu toate acestea, există scânduri, practici sau grupe musculare care se pot schimba după un sezon mai puțin riguros, cum ar fi sezonul de vară. În Fit Club Madrid Mizăm întotdeauna pe supraveghere, deoarece corpul nostru se schimbă și se adaptează la lipsa disciplinei, așa că mizăm pe o serie de exerciții pe care corpul le apreciază foarte mult și pe care nu ar trebui să le uităm niciodată, indiferent de sezonul în care ne aflăm.

Dacă în vacanță ați depășit și nu v-ați controlat greutatea, nu vă faceți griji. Vă arătăm cele 3 exerciții care vă vor permite să slăbiți după vară, dar aveți nevoie de răbdare. Progresați în fiecare zi, nu aruncați prosopul și veți vedea rapid rezultatele.

Split bulgar Este un exercițiu care se concentrează pe un mod muscular, deci este dificil de marcat câte calorii pierdem în general, deoarece există multe variante. De exemplu, putem lucra cvadriceps, glute și femori și apoi, într-o măsură mai mică, miez și viței.

Profite:

Stabilitate crescută
Muncă de bază
Capacitate cardiovasculară îmbunătățită
Lucrare intensă asupra masei musculare a corpului inferior
Poate fi folosit ca exercițiu compensatoriu

Desfășurarea exercițiului: Trebuie să fim concentrați, deoarece necesită un echilibru continuu pentru o bună execuție fără răni, cu trunchiul cât mai perpendicular pe sol. Revendicați cât mai multă rezistență la sol pentru picior și încercați să nu depășiți genunchiul piciorului în fața degetului.