Exercitarea și pierderea în greutate pentru osteoartrita genunchiului
Abonați-vă la Vitónica
osteoartrita genunchiului Este un proces degenerativ foarte frecvent, atât la persoanele în vârstă, cât și la persoanele mai tinere, datorită diferiților factori care îl motivează, cum ar fi supraponderalitatea, leziunile sportive etc. Este o problemă care provoacă limitări, durere și, în plus, provoacă un ciclu vicios de durere, imobilitate și mai multă durere datorită sedentarismului. Dar nu totul este pierdut, deoarece există dovezi că exercițiul și pierderea în greutate beneficiază în tratamentul osteoartritei genunchiului.
Când apare la persoane de o anumită vârstă, din cauza degenerarea cartilajului articular, De multe ori cei care suferă de osteoartrită se resemnează să sufere dureri, să nu se poată mișca, să devină mai sedentari, deoarece mișcarea provoacă disconfort sau durere, sau pur și simplu limitarea articulațiilor este mare și au pierdut grade de mobilitate. Faptul este că aceasta este o eroare deoarece, așa cum am vorbit în articolul pe care îl leg la sfârșitul acestui post, s-a demonstrat că programele de exerciții fizice ajută la reducerea și controlul durerii de atroză.
Beneficiile exercițiilor fizice în osteoartrita genunchiului
Amintindu-ne de revizuirea (legată mai jos), după ce am evaluat diferite studii cu tratamente pentru osteoartrită, exercitii aerobice a îmbunătățit durerea, funcția și capacitatea de a merge, chiar și pe termen lung. Exercițiul acvatic a îmbunătățit dizabilitatea; cele din întărind, durerea și capacitatea de a merge, etc. Restul rezultatelor le aveți în articolul original.
Adică, deși rezultatele nu ar trebui luate ca un adevăr absolut, adevărul este că în studii și în practica zilnică se observă că a rămâne activ și a face exerciții fizice ajută la ameliorează simptomele osteoartritei. În mod logic, exercițiile trebuie adaptate la abilitățile și nevoile persoanei. Nu este suficient ca medicul să spună „mers pe jos”, „exercițiu”, deoarece acest lucru va obține o respectare redusă a unei persoane sedentare sau care nu știe de unde să înceapă.