Exercitarea la frig te ajută să slăbești și să slăbești Business Insider Spain
Toată lumea, la un moment dat în viața noastră, a încercat slabeste si slabeste. În funcție de perioada anului, poate fi un efort mai mare. Și, potrivit mai multor studii științifice diferite, frigul ajută la slăbit și putem profitați de temperaturile scăzute de iarnă pentru a slăbi.
Corpul nostru are diferite tipuri de celule adipoase: adipocite albe, care este grăsimea subcutanată care se acumulează pentru a stoca energia; adipocite maronii, care sunt responsabile pentru menținerea temperaturii corpului și producerea căldurii; și adipocite bej, a căror funcție este similară cu cea a celor brune, dar care ajută și la eliminarea rezervelor de grăsime albă.
Practicarea sportului cu temperaturi scăzute îmbunătățește o ardere mai mare de calorii și grăsimi acumulate datorită efortului suplimentar pe care trebuie să-l facă corpul pentru a se încălzi. Când corpul nostru este expus la temperaturi sub 10 °, se declanșează un mecanism termogen care arde grăsimea maro pentru a menține corpul cald, care la rândul său contribuie la scăderea în greutate.
Se estimează că aproximativ 60% din energia consumată de corpul uman este dedicată exclusiv menținerii temperaturii corpului. Acest procent va varia în funcție de perioada anului.
Asta a constatat un studiu publicat în Journal of Clinical Investigation în 2012, care a analizat metabolismul țesutului adipos maro, menționând că acesta contribuie la cheltuirea energiei în timpul expunerii la frig și că acest țesut poate arde și alte tipuri de adipocite dacă se epuizează. de depozite din celulele adipoase.