Exercitând acasă cursurile online care sunt cele mai asemănătoare cu cele din „sala de sport” Vogue Spania
Yoga, BodyCombat, tonifiere pe grupe musculare, Zumba ... Acestea sunt cele mai practice și ușor de urmat tutoriale pentru a rămâne în formă
Că covorase de yoga ocupă chiar acum lista celor mai bine vândute produse ale Amazon nu este întâmplător. Și că săptămâna trecută multe magazine de sport au vândut mai multe covorașe antiderapante ca niciodată. Este timpul să exercițiu acasă și a invoca Jane fonda Da Cindy Crawford, pionieri în sesiunile de sport video (17 milioane de copii ale antrenamentului său VHS Jane Fonda Workout au fost vândute în anii 1980, făcându-l cel mai mare videoclip cu încasări din istorie, depășind chiar și Star Trek II). În plus față de toate videoclipurile legendare ale antrenamentelor de aerobic ale actriței care pot fi găsite în prezent pe Youtube –nostalgia ro în modul pornit-, există o cantitate imensă de cursuri online dintre cele mai frecvente practici sportive în săli de sport. Dar pentru a nu ne pierde printre diferite tutoriale, am scufundat netul pentru a întocmi lista celor mai practice și ușor de urmat cursuri.
Lupta corp la corp
Acest clasic al orelor de sală de grup - și unul dintre cele mai solicitate - este una dintre cele mai bune alternative de desfășurat acasă, deoarece nu necesită echipament suplimentar. Fără îndoială, cea mai bună versiune online pe care o puteți găsi antrenament cardio inspirat de artele marțiale se află pe canalul creatorilor săi, Les mills. Vă puteți abona la platforma lor online dacă doriți să urmați un antrenament pe termen lung acasă, dar pe YouTube aveți mai multe antrenamente cu durate diferite pentru a vă adapta nevoilor dvs.: de la antrenament scurte 8 minute la altele de aproape 45 Cu care veți putea beneficia de toate lucrurile bune pe care le are această disciplină: eliberați mult stres, aveți mai multă energie, tonificați și formați întregul corp și ardeți destul de multe calorii (până la 700 dacă dați totul).
Deși există destul de mulți guru yoga cu canale YouTube interesante - deja am vorbit cu mult timp în urmă de cursuri online Adriene Mishler, o altă alternativă bună - canalul YouTube al Xuan Lan Este una dintre cele mai bune alternative în versiunea spaniolă. Are antrenamente specifice pentru începători - Nu este momentul potrivit pentru a începe această disciplină? -; cursuri pentru a practica yoga la ridicare și multe alte rutine axate pe beneficii specifice: abdomen, câștigă flexibilitate la picioare, calmează sistemul nervos, calmează durerile de spate sau fac o detoxifiere a corpului și a minții. Cel mai bun lucru este că explicațiile sunt foarte clare și concise, ceea ce face ușor să nu fie nevoie să petreceți tot timpul uitându-vă la ecran în timp ce practicați. Namaste.