Exemple de diete de antrenament de culturism dimineața (I)

dimineața

Abonați-vă la Vitónica

În Vitónica am pus nenumărate exemple de rutină și diete de culturism astfel încât să puteți lua idei pentru propriile rutine și diete, deși, așa cum spunem întotdeauna, rutinele și dietele trebuie adaptate la sine, nevoile noastre, datele noastre și obiectivele noastre.

Citind multe dintre comentariile dvs., ne-am dat seama că, de multe ori, ne întrebați cum ar trebui să vă schimbați mesele pentru a le adapta la programele dvs. Ei bine, atunci să începem o serie cu exemplu dietele culturismului cu toate orele posibile, începând cu antrenament dimineața.

Baza dietei

Pentru supliment, vom pune doar trei suplimente care sunt opționale: un multivitamin, un izolat de proteine ​​(un hidrolizat ar fi mai bun) și BCAA. Dacă nu doriți să utilizați suplimente ar trebui căutate surse care să înlocuiască macro-urile în special pentru proteine.