Excesele alimentare de Crăciun și consecințele sale

Excesele de alimente fac parte din majoritatea prânzurilor și cinelor din aceste sărbători.

Există cinci zile grozave de sărbătoare, dar este adevărat că, timp de aproape două săptămâni, mesele noastre sunt mult mai abundente decât de obicei, pe lângă consumul unei serii întregi de dulciuri și băuturi care sporesc și mai mult excesul.

Încercarea de a modera la aceste date este un lucru pe care puțini dintre noi îl fac, dar pe care trebuie să îl luăm în considerare dacă nu dorim ca sărbătorile să ne afecteze în ianuarie.

Prima și cea mai vizibilă dintre consecințele pe care majoritatea dintre noi le suferim este creștere în greutate. Se estimează că în această perioadă a anului câștigăm în medie între 1 kg și 3 kg, câteva kilograme care pentru mulți vor fi o pantă dificilă de ianuarie de depășit. Dacă scopul tău de Anul Nou este să slăbești, aceste excese cu siguranță nu te vor ajuta. Trebuie să țineți cont de faptul că scoaterea acestor kilograme nu va fi la fel de ușoară ca și obținerea lor. În acest sens, fii deosebit de atent cu dietele miraculoase care promit să-ți recâștigi silueta în doar câteva zile, nu funcționează, provoacă binecunoscutul efect de revenire și pot fi chiar periculoase.

După Crăciun este obișnuit simți-te greu, chiar și fără dorința de a mânca în multe ocazii, din cauza excesului de alimente și băuturi ingerate. Acest sentiment este și mai evident la acei oameni care practică în mod obișnuit un stil de viață sănătos.

---