Ewe Pilates; Nordic walking
Este o tehnică ușor de învățat, deoarece se bazează pe un model de mișcare la fel de natural ca mersul pe jos. Este o activitate plăcută care funcționează eficient, echilibrarea tonusului postural, a sistemului cardiovascular, coordonare și flexibilitate.
Nordic walking este o activitate predominant aerobă, la care participă aproape 90% din mușchii locomotori, motiv pentru care este, de asemenea, crește consumul de calorii. Este comparabil, în ceea ce privește tipul de exercițiu și efectele sale, cu schiul de fond, deși mersul pe jos nordic poate fi practicat oriunde și oricând, potrivit atât ca exercițiu pentru începători pentru persoanele care nu au practicat niciun sport de mult timp timp, timp ca și pentru acei sportivi care doresc să-și îmbunătățească în continuare forma fizică.
Deși există diferite moduri de a utiliza stâlpi pentru a stimula mersul pe jos, Nordic walking este o tehnică care trebuie învățată, nu toate tehnicile produc beneficii adecvate și, prin urmare, nu îndeplinesc cerințele pentru a fi considerate activități sănătoase sau eficiente. Mersul nordic își dezvoltă efectele pozitive numai atunci când tehnica este suficient de adecvată pentru a stimula aceste beneficii.
La ewe pilates am dezvoltat conceptul Nordic Walking, Pilates în mișcare, prin verificarea faptului că principiile care guvernează cel mai eficient sistem de mers cu stâlpii sunt direct legate de principiile de instruire pe care se hrănește metoda Pilates.
Efectuăm ieșiri de grup pentru a practica Nordic Walking prima duminică a fiecărei luni, în general în Parque Grande de Zaragoza. Sesiunile sunt împărțite în două grupuri: un grup de antrenament pentru cei care doresc să înceapă în tehnică și un altul pentru cei care o cunosc deja și care doresc să o îmbunătățească sau să învețe să se antreneze singuri. Sesiunile sunt practice, distractive și variate și permit perfecționarea metodei cu diferite exerciții. De asemenea, predăm tehnica ca încă un instrument de antrenament personal.
Vino să te distrezi în aer liber! Nordic Walking, Pilates în mișcare!
Câteva avantaje și beneficii ale Nordic Walking
- Tehnica drăguță, ușor de învățat. Poate fi practicat tot anul.
- Exercițiul fizic reglabil în intensitate, generează un sentiment de siguranță și oferă persoanelor cu dificultăți de mers o posibilitate de exercițiu sigur.
- Antrenament variat și în aer liber.
- Aduce corpul și mintea în echilibru, întărește sistemul cardiovascular, aparatul muscular-articular și exercită rezistență.
- Ameliorează articulațiile datorită susținerii stâlpilor, întărește spatele și ajută la eliminarea tensiunii excesive în mușchii umărului și gâtului, sporind mobilitatea coloanei vertebrale.