Evitați deficiențele nutriționale cu ajutorul ierburilor și condimentelor

Organismul trebuie să funcționeze corect o anumită cantitate de nutrienți diferiți, adică o dietă echilibrată în care să nu lipsească ingrediente. Prin urmare, este important evita deficiențele nutriționale și pentru a realiza acest lucru, vă sugerăm să utilizați ierburi și condimente ajută.

ajutorul

Deficiențe nutriționale, substanțe nutritive expuse riscului

A deficit nutritiv sau deficitul de consum este definit pe baza aporturilor recomandate, astfel încât se consideră că o cantitate mică dintr-un anumit nutrient este consumată dacă aportul este mai puțin de 80% din taxa recomandată zilnic.

Diferite evaluări nutriționale efectuate asupra dietei spaniole arată că există anumite substanțe nutritive care nu sunt consumate în cantități adecvate și, prin urmare, nu acoperă recomandările zilnice.

Printre substanțele nutritive al căror aport este deficitar găsim calciu la unele grupe de vârstă, cum ar fi adulții mai în vârstă și adulții cu vârsta peste 40 de ani, vitamina A, potasiu, vitamina D, fier numai la femeile pre și post menopauză, precum și acid folic.