Eu mănânc - Patricia Pérez - Primul capitol - megustaleer - AGUILAR

Patricia Perez

Introducere. Nutriția și eu. Relatie complicata

capitol

Capitolul 1. Mâncarea și slăbirea nu sunt incompatibile

Capitolul 2. Nu ne răsfățăm corpurile

Capitolul 3. Bună ziua, eu sunt corpul tău!

Capitolul 4. Enzime. Sursa sănătății

Capitolul 5. Dietele. Hidrații îngrașă, proteinele slăbesc și grăsimile niciodată. Eroare

Capitolul 6. Dieta mea, dieta de a mânca. bun

Capitolul 7. Fiecare masă are importanța sa. Mic dejun

Capitolul 8. Prânz la prânz

Capitolul 9. Timpul gustării. Timp dulce

Capitolul 10. Cina

Capitolul 11. Mâncare

Capitolul 12. Cum să gătești alimente pentru a-ți promova sănătatea

Capitolul 13. Arome și culori

Capitolul 14. Stresul

Capitolul 15. Suplimente

Capitolul 16. Am mâncat bine și am slăbit. Dieta tipică

Despre autor

Dedic această carte părinților mei, Emilio și Lydia, pentru că au fost primii care mi-au arătat valoarea mâncării, tatăl meu m-a dus pe piață și mi-a explicat cum să disting un gen bun și mama mea pentru că m-a învățat să o gătesc.

Pentru toți frații mei: pentru Milo (el mi-a descoperit cât de importantă este atitudinea față de boală, el este un erou pentru mine); lui Ángel pentru că, deși pentru el „dacă nu văd, nu cred”, are încredere în recomandările mele (și pentru că ești cel mai bun frate pe care îl poți avea); pentru surorile mele Lydia, Luz, Raquel și Paula, ea este cea mai bună scrisoare de prezentare a mea.