Ești la dietă și nu slăbești. Iată cele 10 motive pentru care COCOSINSALUL
Când vă propuneți să vă schimbați obiceiurile, trăiește o viață mai sănătoasă Și conform stilului tău de viață antreprenorial, unul dintre obiective este, de asemenea, să slăbești și să arăți mai bine. Nu numai pentru sănătate, ci și pentru estetică.
Cu toate acestea, vine un moment în care stagnezi, sau nu slăbești la același ritm ca înainte. Începi să te frustrezi și să-ți faci griji. Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți că este parte a procesului. Fiziologic, creierul tău nu este dispus să pierzi mai multă grăsime, deoarece scopul său final este ca tu să supraviețuiești. Și, pentru prietenul tău Brain, pierderea de grăsime se apropie de ultimele zile din viața ta.
Dar hei, să nu devenim dramatici! Pur și simplu, vreau să vedeți că creierul și toți neurochimicii și hormonii produși în corpul vostru vă vor asigura supraviețuirea. De aceea trebuie să dai corpului noi stimuli pentru a pierde grăsime și te găsesc din ce în ce mai bine, din interior și din exterior.
Oricum, această postare este despre Cele mai frecvente 10 motive de ce nu slăbești. Și este că, de multe ori, se fac aceste greșeli:
1. Supraestimezi exercițiul pe care îl faci
Nu este doar să mănânci și să te miști. Nici nu este vorba de a mânca mai puțin. Cu toate acestea, analizând ... Ce fel de exercițiu faci? Treizeci de minute de mers pe jos? 45 de minute de antrenament de forță? Dans?
Este important ca variați tipul de exercițiu și alternează forța cu cardio. Dacă dați întotdeauna corpului la fel, acesta va stagna.
2. Nu planifici
Dacă nu vă planificați mesele, ai mai multe șanse să improvizezi, că beți și până la urmă nu ești conștient de sumele pe care le consumi.
Notați ce mâncați și plan Săptămâna trecută.
3. Ciclul menstrual
Este normal ca femeile, în zilele dinaintea perioadei, să se umfle și să cântărească mai mult. Fruct de hormoni! Nu te lăsa amânat de asta. Este ceva total natural și îl vei normaliza.
Sfatul meu: nu vă cântăriți (niciodată), ci cu atât mai puțin cu zilele înainte de a vă reduce menstruația. Cea mai bună scală sunt hainele tale.
4. Stresul
Stimate antreprenor, acest lucru este crucial. Un stil de viață sănătos depinde de 4 factori foarte importanți. Este ca un scaun cu 4 picioare. Dacă se sparge unul, trotuarul nu se va ține. Același lucru este valabil și pentru sănătatea ta.
Mancarea, exercitiile fizice, odihna si stresul sunt aceste 4 chei a pierde in greutate. Dacă aveți cortizol (hormonul stresului) foarte ridicat, pe lângă faptul că dormiți mai prost, veți reține mai multe lichide, veți lua decizii mai rele și da, puteți stagna.