Ești la dietă. Lasă-o și învață să mănânci din nou; Sănătate între rânduri
19 noiembrie 2018 Lasa un comentariu 1.147 vizualizări
Dietele restrictive sunt metode proaste a pierde in greutate care reduce sau elimina semnificativ consumul anumitor alimente. Acest tip de dietă este departe de a fi un model de dietă echilibrată și ajută la MALEDUCE pe cei care doresc să mănânce bine sau să slăbească.
Restricționarea deliberată a alimentelor este începutul unei diete dezechilibrate și împiedică reeducarea alimentară ulterioară. În plus, în multe cazuri îngreunează pierderea în greutate. Unul dintre rezultatele efectuării unor diete restrictive este că, după slăbirea cu succes, vine binecunoscutul efect de revenire. Poate dura săptămâni, luni sau chiar câțiva ani, dar întotdeauna tinde să apară.
O DIETĂ DIN SPATE ALTE
Dacă sunteți unul dintre cei care încep o dietă după alta, nu vă obișnuiți corpul cu o nutriție rațională și vă îngrășați și slăbiți constant. Fiecare dintre aceste diete te poate face să slăbești, dar sunt doar un miraj trecător care are rezultate pe termen scurt. Și, de asemenea, în funcție de dietele, interzicerea unei cantități mari de alimente duce la anxietate și la nevoia de a mânca mai mult. După o perioadă de „mănânc ce vreau”, determinată de o restricție exagerată a alimentelor, apare din nou nu una, ci numeroase diete care se leagă între ele și care se încheie cu autoimpunerea unui regim perpetuu. Nu este vorba despre restricționare, ci despre dobândirea de noi obiceiuri!