Ești îngrijorat de celulită. Acestea sunt cele mai bune ipostaze de yoga pentru a o combate
Dacă doriți să îmbunătățiți aspectul picioarelor și feselor pentru vremea bună, luați notă de aceste ipostaze de yoga care vă vor ajuta să vă luați rămas bun de la celulită.
Dacă sunteți în război cu celulita și doriți să arătați picioare mult mai fine și glute din oțel, o puteți face din mai multe fronturi, iar unul dintre ele este yoga. Practicarea yoga nu numai că te va ajuta să te relaxezi și să armonizezi corpul și mintea, ci și îmbunătățește echilibrul, forța și combate celulita! Vă spunem care sunt cele mai bune poziții de yoga pentru tratarea celulitei.
Vulturul
Cu siguranță ați văzut-o de un milion de ori pe Instagram pentru că este o postură de yoga foarte cunoscută. Este postura perfectă pentru a tonifica picioarele și a îmbunătăți echilibrul și concentrarea. Este o asana solicitantă și pe măsură ce o practici, o vei îmbunătăți.
Ridică-te drept și picioarele împreună. Extindeți brațele înainte și îndoiți coatele astfel încât ambele mâini să fie îndreptate în sus. Aduceți coatele împreună și treceți un braț peste celălalt, astfel încât un cot să fie acolo unde ar trebui să fie celălalt, încă la nivelul ochilor. Brațele ar fi astfel „încâlcite”. După aceasta, este timpul să vă echilibrați cu picioarele. Aduceți piciorul drept în fața stânga și blocați-l până când piciorul este pe partea dreaptă. Mergeți încet, obținerea pentru prima dată este dificilă, deoarece trebuie să câștigați stabilitate, flexibilitate și forță. Țineți poza timp de 10 respirații și apoi repetați poza pe cealaltă parte.
Podul
Poza de pod este un exercițiu care este adesea inclus în multe mese de antrenament de fitness. Funcționează cvadricepsul, coapsele interioare și mai ales fesierii deci este o asana perfectă pentru a face față celulitei fericite.
Așezați-vă pe spate pe saltea sau pe saltea și îndoiți genunchii pentru a vă lăsa picioarele pe podea cât mai aproape de glute. Lăsați brațele de-a lungul corpului cu palmele orientate în jos și Când inspirați, ridicați glutele împingând cu brațele pe podea pentru a crește cota prin curbarea spatelui. Puteți face această poză în mod static ținând-o timp de 10 respirații sau faceți-o dinamică ridicând și coborând fără a atinge podeaua cu fesele.