Este supa bună pentru a pierde în greutate Rețetă Astăzi Rețetă Astăzi
Considerații
Pierderea în greutate poate fi o provocare, deoarece s-ar putea să vă simțiți flămând sau lipsit atunci când trebuie să vă reduceți aportul de alimente. Supa vă poate ajuta umplându-vă fără prea multe calorii și oferindu-vă o opțiune de comandă la restaurant atunci când luați masa cu prietenii. Supele conservate sunt bune pentru mesele dietetice de casă. Un studiu publicat în numărul din iunie 2005 al „Cercetării obezității” raportează că participanții care au consumat două porții de supe cu consum redus de energie pe zi au înregistrat o scădere cu 50 la sută în greutate mai mare decât cei care au consumat aceeași cantitate de calorii într-o dietă bogată în energie. gustare densă. Consumul tipurilor potrivite de supă vă poate ajuta să slăbiți!
Alimentele apoase, cum ar fi supele, vă pot ajuta să pierdeți în greutate datorită densității lor calorii reduse sau a numărului relativ scăzut de calorii în comparație cu mărimea lor de servire. Persoanele care mănâncă supe clare sau pe bază de bulion pot avea șanse mai mari de a-și controla greutatea, în conformitate cu Ghidurile dietetice din 2010 ale Departamentului SUA pentru Sănătate și Servicii Umane. Fibrele și proteinele umplu substanțele nutritive., fasole și proteine slabe. [! 10136 => 1130 = 3!
