Este sănătos să mănânci sushi Avantajele și dezavantajele acestui aliment acoperă
Sushi este foarte la modă, fie acasă, fie în restaurantele de înaltă bucătărie. Cu toate acestea, ne întrebăm dacă este complet sănătos să mănânci prea mult.
Sushi poate părea o masă incredibil de sănătoasă, deoarece este fabricat din fructe de mare care oferă proteine de înaltă calitate. Cu toate acestea, în funcție de alegerile pe care le faceți, ați putea ajunge să mâncați sau să luați masa cu sushi care are un conținut ridicat de carbohidrați și nu conține legume semnificative, ceea ce este bun și pentru corpul nostru.
Da, peștele este bun (în teorie)
Evident, acizii grași omega 3 găsiți în pești ne avantajează sănătatea cardiovasculară, În plus, sunt compuși antiinflamatori naturali și joacă un rol fundamental în funcția creierului. Alegeți somon, păstrăv și ton dacă sunteți în căutarea acizilor grași omega 3 sau a unei mese sănătoase. Toate acestea, bineînțeles, depind de unde obțineți sushi și dacă sunteți în căutarea unui păcat mic sau ceva sănătos.
Poate fi foarte bogat în sodiu
Unul dintre principalele dezavantaje ale sushi este conținutul său relativ ridicat de sodiu. În timp ce informațiile nutriționale pentru sushi diferă de la o bucată la alta și de la restaurant la restaurant, multe role de sushi au o cantitate semnificativă de sodiu. De exemplu, un rulou de homar de creveți la un restaurant sushi popular are 1.030 miligrame de sodiu. Este o cantitate excesivă de sare. Bucățile tempura, bucățile de crab și rulourile de calamar conțin, de asemenea, mai mult de 1.000 de miligrame de sodiu pe porție, când limita este de 2.300 de miligrame.