Dieta 1200 calorii - 10 femei Ghid real pentru femeia de astăzi
Vei fi surprins să afli că această dietă, în ciuda valorii sale calorice scăzute, nu este o dietă de foame. Este conceput astfel încât persoanele care au de obicei un aport caloric scăzut, datorită morfologiei sau obiceiurilor alimentare, să poată pierde în greutate.
Cine este indicat să urmeze această dietă?
A cărui dietă obișnuită oferă 1700 de calorii pe zi și care doresc să piardă în jur de 2 kg de grăsime (și nu masa musculară sau apă) timp de o lună. Ei trebuie să reducă 500 de calorii din cantitatea lor calorică zilnică.
Cei care vor să piardă dar repede fără să sufere deficiențe. Pentru ei, această dietă este perfect echilibrată; poate fi urmărit fără teamă timp de câteva săptămâni.
Acest videoclip vă poate interesa
Femeile care trebuie să slăbească mult și vor să o facă destul de repede până ajung la prima fază de stabilizare.
Cei care, în ciuda respectării stricte a unui program de 1500 de calorii, nu slăbesc.
Mic dejun:
1 ceașcă mare de cafea sau ceai sau o infuzie fără zahăr sau cu îndulcitor artificial.
1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau 100 g cremă de brânză slabă petit suisse sau un pahar de lapte degresat.
1 fruct proaspăt spălat, dar nu decojit, deoarece coaja conține fructoză, vitamine și fibre sau 1 pahar de suc de fructe (150 ml).
Colaţionare: