Apple are proprietățile sale nutritive - NUTRICIENTA

EXPLICAȚIE NUTRIȚIONALĂ

BENEFICII ȘI PROPRIETĂȚI ALE MERULUI

  • Poate sa preveni bolile cardiovasculare.
  • Cel mai bun mod de a-l mânca este cu pielea, deoarece este locul în care se găsește pectina, adică fibra care poate ajuta reglează intestinul.
  • Prin reglarea intestinului, previne ambele constipație, dupa cum diaree.
  • Are efect satiant.
  • Este bogat în fibre și potasiu.
  • Ajută la îngrijire dinții și gingiile.
  • Are proprietăți antiinflamator.
  • Oferă o cantitate mare de vitamina C.
  • Ele ajută la asimilarea calciului și preveni osteoporoza.
  • Ele pot ajuta la controlul colesterolului.
  • Pentru consum, este mai bine să mușcați mărul și să mâncați pielea de la 2/3 din antioxidanți care contribuie sunt în asta.

CE VITAMINE AU MERE?

După cum am menționat mai sus și în ceea ce privește valoarea sa nutritivă, printre vitaminele mărului, vitamina C întrucât poate acoperi 30% din cantitatea zilnică necesară din această vitamină.

De asemenea, oferă Vitamina E care are acțiune antioxidantă, proprietăți antiinflamatorii și poate ajuta la controlul colesterolului.

nutritive

CÂTE CALORII AU UN MĂ?

De obicei, puneți această întrebare mult în legătură cu aproape orice aliment și vă vom răspunde întotdeauna că caloriile, chiar dacă acestea contează, nu sunt nicidecum cele mai importante dintre un aliment.

În acest caz, de exemplu, un măr oferă 54 de calorii Dar dincolo de asta și dacă citiți prima secțiune pe care am scris-o în această secțiune, veți vedea că este încărcată cu beneficii nutriționale, așa că credeți-ne, într-un aliment, nutrienții pe care îi oferă sunt mult mai importanți decât Kcal.

În plus, puteți arunca o privire asupra tuturor informațiilor nutriționale pe care le oferim pe această pagină;)

În cele din urmă și pentru a închide această secțiune, dacă aveți îndoieli cu privire la caloriile din mărul verde, caloriile din mărul auriu (galben) sau caloriile din mărul roșu, vă vom spune că diferențele sunt aproape imperceptibile, indiferent de clasa, culoarea sau varietatea căreia îi aparține.

În cele din urmă, la întrebarea „Mărul te îngrașă?” Credem că cel mai bun răspuns pe care ți-l putem oferi este „Mărul este foarte sănătos, mănâncă-l și bucură-te de el".

TIPURI DE MERE

Mărul este fructul comestibil al mărului, al cărui nume științific este Malus domestic și provine din familia Rosaceae, deși putem găsi și măr sălbatic al cărui nume științific este malus sylvestris.

Există mai mult de șapte mii de soiuri de mere deși doar cei mai renumiți sunt cunoscuți sau ajung să le numească măr verde, galben și roșu.

Dintre cele peste o mie de soiuri, evident că nu toate ajung pe piață și printre cele mai comune sunt:

VARIETĂȚI DE MERE

Măr de Aur

Originale din Virginia (SUA), acestea sunt galbene cu atingeri aurii, ferme, suculente și dulci.

Ideal pentru deserturi precum biscuiți sau prăjituri, deoarece, atunci când le gătești, le concentrează și le îmbunătățește zaharurile naturale.

Mar piper sau Tabardilla

Canadian, deși adevăratele sale origini se află în Franța. Este mare și turtit, culoarea sa variază de la galben la un maro deschis cu tonuri verzui. Aroma sa poate fi dulce-amăruie.

Menținându-și aroma atunci când este gătită, este un alt măr ideal pentru coacere.

Măr Fuji

Dezvoltate în Fujisaki (Japonia) provin din încrucișarea a două soiuri de mere din SUA.

Le putem găsi roșiatice și chiar roz. Aroma sa este probabil cea mai dulce dintre toate soiurile, suculentă și crocantă.

Utilizat pe scară largă în produse de patiserie și salate.

Mar de ambrozie

Originar din Canada, este foarte dulce, suculent, crocant și culoarea sa este roșie pe un fundal galben.