Este posibil să slăbești vara

este

Deși este adevărat că la întoarcerea din vacanță creșterea medie în greutate este de aproape trei kilograme, este adevărat și că putem pierde în greutate mai ușor vara dacă ne propunem să facem acest lucru și acest lucru este confirmat de un studiu realizat de Universitatea din Georgia și școala medicală din Massachusetts.

În lunile de vară se concentrează unii factori decisivi care fac slăbi este mai simplu decât ne imaginăm și a fi conștienți de aceasta ne pune deja mai aproape de obiectiv: nu întrerupeți operațiunea bikini în lunile de vară.

Excesul de căldură condiționează într-adevăr dieta și favorizează obiceiurile sănătoase. Mergem pe părți.

1. MAI MULTE CALDURI = MAI MIC DE FAME

În lunile de vară pofta de mâncare este redusă; căldura forțează organismul să lucreze de două ori mai mult și asta se traduce prin a senzație de plinătate și mai multă foame.

Vara nu avem nevoie de atâta hrană pentru a menține nivelul de energie în comparație cu lunile reci, când corpul se luptă să stocheze rezervele de energie pentru a regla temperatura corpului.

În general, vara ne reducem aportul de calorii cu până la 200 mai puțin.

2. MESAJE DE VARĂ = MAI MULTE CALORII

Cu termometrul citind 30 de grade, cine vrea o tocană?

Este clar că odată cu căldura corpul nostru cere o dietă mai ușoară și să consumăm alimente bogate în apă, care sunt cele mai puțin îngrășătoare și mai satisfăcătoare: gazpachos, salate, creme de legume reci, carpaccio, fructe proaspete ...

3. MAI SETĂ = MAI LICHID

Pe de altă parte, căldura provoacă deshidratare, ceea ce se traduce printr-o senzație crescută de sete pentru a contracara pierderea de lichide. Acest lucru ne ajută să fim mai constanți cu consumul de apă și lichide și să mergem purificându-ne în mod regulat corpul.

În acest sens, este important evita sodele zaharate și băuturi alcoolice, deoarece adaugă doar calorii goale și nu îți potolește setea. Este întotdeauna mai bine să alegeți ceaiuri reci și alte băuturi de vară care nu numai că se răcesc, cum ar fi Fit Water, de exemplu.