Este posibil să pierdeți grăsimi localizate cu o dietă Nutriție și sănătate

Poți pierde grăsime dintr-o anumită zonă?

Una dintre cele mai recurente solicitări atunci când un pacient vine la cabinetul nostru este: „Vreau să pierd grăsimea abdominală”, sau „Aș vrea să-mi reduc șoldurile”, sau „Aș dori să pierd grăsime în braț”. Ei bine, ne pare rău să spunem asta în ceea ce privește pierderea de grăsime nu puteți alege o zonă și să proiectați o dietă sau un antrenament specific pentru a pierde grăsime de acolo.

Nu, nu există diete care să reducă grăsimile într-un anumit punct izolat.

Se va desfășura o dietă care va reduce grăsimile în general, iar una dintre zonele în care se va pierde va fi cea dorită. Exemplul pe care îl folosesc întotdeauna în consultare ca dietetician - nutriționist este următorul:

"Dacă doriți să goliți o piscină dintr-un colț specific și începeți să extrageți apă din acea zonă cu găleți ... Se golește doar de acolo și restul rămâne la fel sau scade nivelul general al apei?" Pai asta.

---