Este posibil să fii subțire pe o dietă de orez și tăiței

Atât orezul, cât și tăiței sunt alimente bogate în carbohidrați, dar specialiștii spun că ajută la menținerea liniei.

Un studiu realizat de cercetători de la Centrul Național pentru Sănătate și Medicină Globală din Tokyo (Japonia) și publicat în revista BMJ a dezvăluit că persoanele care respectă recomandările dietetice din țări precum Japonia (dieta bazată pe orez și tăiței) au șanse cu 15% mai puține de a muri comparativ cu persoanele care nu respectă această dietă.

dietă

James DiNicolantonio nu este doar un om de știință în domeniul cardiovascular la St. Luke’s Mid America Heart Institute, ci și unul dintre principalii susținători ai dietei fără zahăr și fără carbohidrați. Cu toate acestea, el a subliniat obiceiul alimentar al Japoniei, în principal din cauza calității alimentelor, a porțiilor mici și a activității fizice ridicate.

„Japonezii tind să mănânce mulți carbohidrați (orez și legume), dar puțină grăsime”, A explicat DiNicolantonio. În timp ce el și-a amintit că japonezii mănâncă multe fructe de mare și pește, bogate în acizi grași omega-3, și că nu consumă la fel de multe alimente procesate.