Este posibil să comandați un meniu sănătos și echilibrat pentru copii și adulți.

Dacă lucrați acasă, copiii sunt acasă și totul s-a transformat în haos, vă ajutăm cu câteva sfaturi și rețete pentru a organiza meniuri nutritive pentru întreaga familie.

Puteți organiza meniuri echilibrate pentru copii și adulți dacă comand mâncare acasă? „Da. Ținând cont de faptul că aportul zilnic de energie, la copiii cu vârsta cuprinsă între 3 și 18 ani, poate varia între 1.400 și 2.380 kilocalorii, iar la masa de prânz, necesarul de energie variază între 30% și 35% din nevoile lor zilnice, menționat în „2016 School Feeding Training Book”, ceea ce consideră cel mai bun EatTasty este să oferiți părinților instrumentele necesare pentru a lua cea mai responsabilă decizie ”, ne spune el. Sport și viață, Rúben Couto, șeful culinar al companiei, deoarece oferă informații nutriționale, astfel încât părinții, atât pentru ei, cât și pentru copii, să ia cele mai potrivite decizii de meniu

„Cu toate acestea, vă recomandăm atenție și grijă atunci când alegeți alimente bogate în sare, si care recomandă o contribuție zilnică maximă de 5 grame. De asemenea, ar trebui să aleagă alimente cu conținut moderat de grăsimi, și aceeași sursă ne ghidează astfel încât consumul să varieze între 15% și 30% în alimente. Părinții trebuie alege condimentele într-un mod moderat și conștient luând în considerare vârsta și gusturile fiecăruia dintre copiii tăi. Cu toate acestea, pot îmbogăți mâncarea copiilor incluzând întotdeauna o supă a zilei, făcând-o mai bogată și mai echilibrată în ceea ce privește vitaminele, mineralele și fibrele ", spune-ne.

---