Este posibil să arzi mai multe calorii în 5 minute decât într-o oră. Îți arătăm cum! Zilnic

Exercițiile de intensitate ridicată sunt modalitatea supremă de a te potrivi fără să-ți scapi timpul. HIIT promite rezultate mai bune decât CrossFit cu doar 30 de minute pe săptămână.

Cardio-ul convențional își pierde aderenții pe măsură ce se descoperă beneficiile instruirii pe intervale de intensitate ridicată sau așa cum este deja cunoscut în limba sălilor de sport: HIIT.

Această metodologie sportivă se bazează pe efectuarea de serii de intensitate mare sau foarte mare de exerciții cardiovasculare cu perioade de recuperare de intensitate mai mică în funcție de starea fizică a fiecărei persoane și de rezultatele pe care doresc să le obțină pe termen scurt.

Tehnica spune că șaizeci de secunde, nici una, nici una mai puțin, împingerea corpului la limită este suficientă pentru a vă pune în formă, intercalând un minut de efort maxim cu altul de odihnă și așa mai departe până la 10 minute, deoarece acel timp este mai mare decât suficient pentru a exercita toți sau aproape toți mușchii corpului. Bloggerul și antrenorul personal Patri Jordan El o arată în videoclipurile sale:

---