Este posibil! Obțineți un stomac plat - Clinicile Diego de León
Dacă preferați un diagnostic personalizat,
rapid și convenabil, solicitați-l gratuit aici:
Obținerea unui stomac plat a devenit în ultimii ani o căutare a mult așteptatei „busole de aur” sau a ceea ce este la fel, vreau, dar nu pot. Și, deși pentru majoritatea oamenilor a trecut de la a fi un vis la o adevărată utopie, există încă un grup de oameni curajoși care cred că este posibil să se realizeze un burtica fara o gramada de grasime.
Anul acesta nu se mai întoarce și ne-am propus o provocare în care ne putem îndeplini cu toții obiectivul, este mai mult dacă vedete precum Kendall Jenner, Gisele Bundchen Și chiar draga noastră Amaia Salamanca și Pilar Rubio au realizat-o, nu cred că suntem mai puțin decât capabili de asta. Știm că nu va fi ușor, dar cu perseverență, efort, muncă și ajutor vă asigurăm că va fi mai mult decât posibil.
Trebuie doar să vă punem întrebarea fundamentală Te alături provocării stomacului plat? Dacă răspunsul dvs. este da, trebuie să vă spunem că faceți deja parte din acel grup de curajoși, așa că luați notă de tot ce trebuie să începeți să faceți de acum înainte.
Adio mâncare junk, salut obiceiuri sănătoase
Pentru a obține un stomac plat, primul lucru pe care trebuie să-l facem este să ne schimbăm rutina alimentară. Știm cu toții alimentele pe care le putem și nu ar trebui să le consumăm, dar, chiar și așa, de multe ori ne este greu să nu cădem în ispită.
Înainte să ne înnebunim și să începem cu prima dietă pe care o întâlnim pe internet, trebuie să ne cunoaștem starea de sănătate anterioară și veți spune cum putem ști asta? Foarte usor! Există o formulă numită Indicele masei corporale (IMC) care ne spune în ce situație se află o persoană în funcție de greutatea și înălțimea sa, cu un simplu împărțirea la kg/cm2 Vom putea ști dacă suntem la greutatea normală, cu câteva kilograme în plus sau cu un tip de obezitate mult mai îngrijorător. Datorită acestor informații, putem începe cu o dietă mai potrivită situației noastre.
Datorită înălțimii și greutății dvs., veți putea cunoaște indicele de masă corporală.
De exemplu, imaginați-vă o persoană care măsoară 1,65 cm și cântărește în jur de 60 kg, dacă i-am calcula IMC am obține aproximativ 22, ceea ce înseamnă că se află într-o situație normală de greutate, prin urmare nu va fi necesar să urmați o dietă strictă, ci să continuați cu o dietă sănătoasă pe bază de proteine, carbohidrați, fibre, vitamine și minerale, lăsând deoparte grăsimile saturate. Dar dacă aceeași persoană cântărea 80 kg, am vorbi despre un IMC mai mare de 29 și, prin urmare, ne-am confrunta cu o situație de tip I supraponderal sau obezitate, care necesită alte tipuri de modificări nutriționale.