Este normal să pierdeți înălțimea atunci când pierdeți în greutate

Modul în care pierzi în greutate poate contribui atât la modificările dorite, cât și la cele nedorite ale aspectului fizic. Pierderea în greutate rezultată din nivelurile de sănătate și fitness poate duce la scăderea înălțimii.

Funcţie

Aportul alimentar și producția de energie sunt măsurate în calorii. Atunci când cantitatea de calorii consumate este mai mică decât cantitatea de calorii care sunt folosite pentru energie, energia suplimentară care este generată provine din grăsimea corporală stocată. Aceasta are ca rezultat o reducere a excesului de greutate corporală. Pentru a îmbunătăți starea de sănătate cu pierderea în greutate, se recomandă să nu pierdeți mai mult de 1 până la 2 kilograme pe săptămână.

Editarea efectelor

Pierderea în greutate datorită unei diete foarte scăzute în calorii, produselor care au efect diuretic, planurilor de masă bogate în proteine sau cu conținut scăzut de carbohidrați pot provoca o pierdere în greutate inițială de până la 10 kilograme în primele două săptămâni. Pierderea în greutate se poate datora pierderii semnificative de apă și minerale, afectând sănătatea oaselor. Dietele sărace în vitamina D și calciu pot provoca osteopenie, o afecțiune în care oasele devin slabe.

Factori

Corpul tău atinge vârful maxim la 40 de ani. De acolo, înălțimea dvs. poate scădea cu până la două centimetri între 50 și 80 de ani, spune AGS Foundation for Health and Aging. Scăderile de lichid dintre vertebrele din coloana vertebrală cauzează compresie și trunchiul se micșorează. Pe măsură ce oasele tale slăbesc, arcadele picioarelor tale încep să se aplatizeze, contribuind la o scădere a înălțimii, spune Medline Plus. Scăderea densității osoase din cauza îmbătrânirii contribuie la probleme posturale, ducând la pierderea posturală. Deși acești factori determină scăderea înălțimii din cauza îmbătrânirii, poate apărea și ca urmare a pierderii de minerale osoase și a pierderii în greutate sănătoase.